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产后要想瘦怎么办?管住嘴迈开腿!

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产后要想瘦怎么办?管住嘴迈开腿!

发布日期:2019-02-04 作者: 点击:



生娃之前很痛苦,生娃之后也很痛苦。对于年轻的妈妈们来说身材还是很痛苦。的姐姐生宝宝之前90斤,孕期110斤,生完宝宝92斤,你们说这气不气人?不过这样的人应该占少数,那今天就来帮帮那些绝大多数的妈妈,来教教你们怎么瘦身?

孕妈妈不要觉得现在是冬天,完全没必要减肥,南阳月嫂公司告诉你这种想法是非常错误的。很多人会想我冬天胖了,夏天就瘦了,一直反反复复,但是你们知道吗,如果你在冬天瘦下来,到了春天你的身材就会更加的完美~听着有没有很诱人?快来跟一起往下看看吧~

一、产后瘦身,你是成功还是失败?

宝妈们普遍对产后瘦身这件事表现出极大的热情,但是真正付诸行动、取得最终胜利的少之又少。往往是耍耍嘴皮子,没效果就放弃或吃货一枚恶性循环,结果惨死在瘦身的路上,马拉松长跑,怎么都跑不到终点,只能望眼欲穿看着那些成功的姐妹们狂秀身材。

二、为什么你总在瘦身路上?南阳月嫂公司来告诉你真相

第一:没时间。第二:没精力。第三:没体力。第四:对自己不够狠。

前三个理由,每个产后妈妈都会遇到,但是依然有宝妈瘦身成功了,为什么?最后一个理由才是关键。减肥真的就是坚持就会成功。

只问你两个方面的问题:

在饮食方面,你能切实做到这些吗?

晚上20:00后不再进食;忍住甜品和肉香的诱惑;每天更在意吃青菜或水果;不喝饮料……

在运动方面,你能坚持做到这些吗?

坚持每天20-30分钟的运动时间;产后办了健身卡,尽量会去健身房;不间断进行瑜伽等瘦身运动……

So,这么多都做不到,你拿什么瘦身?

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还是那句话:产后瘦不了?归根结底还是做太少,对自己不够狠。想要一两天就减肥成功,世界上就没有胖子了。瘦身是一个女人一辈子的事业,需要持之以恒的毅力和行动力,做不到这个,就只能以失败告吹。

“瘦身”这个词,在产后妈妈心里更像是一个可望不可及的梦想,南阳月嫂公司照顾宝宝没时间,忙于工作家务没精力,减肥大计一拖再拖,久而久之,疲于去改变,疲于去行动,直至最后破罐子破摔。

有研究表明:产后1年内如果没有恢复孕前身材,有60%的可能将来会发展成肥胖。如果你不想以后当肥妈,最关键的就是:现在开始,动起来!动起来!动起来!只要你坚持,苗条紧致的身材,很快就会回来,这个夏天你又可以穿上长裙变仙女,穿上热裤秀长腿,穿上比基尼去浪里个浪啦!

三、来点攻略,想瘦就要狠一点

其实,最强的瘦身攻略就是有毅力、能坚持、对自己狠一点。至于瘦身方法,只要你决心行动,任何健康的方法都会有成效。当然啦,选对更正确的方法,也能加快瘦身进度。比如以下这些:

1、手臂攻略

很多宝妈产后再穿以前的衣服时,往往觉得肩膀处太紧,箍得慌,这既是手臂太肥的原因造成的,此处肉肉并不好减,只有通过手臂运动,刻意锻炼肌肉才会有效。

网球、哑铃凳手臂运动

做专门的瘦手操

不做针灸或推拿

PS:针灸或推拿,都有一定的风险性,只要不是过于肥胖,不建议选择。

2、腰部攻略

腰部是产后最难瘦下去的地方,各位妈妈们每天不妨抽出一点时间,有意识的、坚持的做一些腰部运动,加之有效的饮食控制,相信很快就会见成效。

转呼啦圈

做仰卧起坐

有针对性的腰腹锻炼

不穿束身衣

PS:束身衣穿着不当很容易对身体造成伤害,建议妈妈们还是少穿为好。


本文网址:http://www.nyygdj.cn/news/383.html

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