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只要注意这几点,冬天做月子不在怕的!

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只要注意这几点,冬天做月子不在怕的!

发布日期:2019-02-06 作者: 点击:

各位妈妈应该都知道,好好做月子对我们妈妈来说有多重要。南阳月嫂公司尤其是夏天和冬天这种特别的季节,夏天天气热,冬天天气冷。一转眼冬天已经来啦,要做月子的妈妈不要担心啦,来告诉告诉各位妈妈冬天做月子的注意事项,让你们在冬天也能舒舒服服的做月子。

冬天坐月子需要注意些什么呢?

1、保持房间里空气的清新

即使冬季外面的天气再寒冷,也不能室内一直不开窗户欧~每天呢要通风20分钟左右,尤其房间里在使用电或煤等取暖用品时,更需要经常开窗换气。

开窗户的时候呢宝宝和妈妈可以先转移到稍微暖和点的房间,避免风直接吹着妈妈和宝宝以免感冒。可以等房间内的温度回温后再转移回来!开窗户换新鲜空气的次数不宜过多一天1~2次就可以啦!

2、保持适宜的湿度和温度

室内的相对湿度要控制在55%~65%左右,妈妈坐月子的屋子温度要保持在22~24℃为好,不要太低也不要太高哦,适宜就好。

因为室内温度太低容易让妈妈和宝宝着凉,患上感冒甚至肺炎,太热呢十分不利于妈妈身体的恢复。南阳月嫂公司在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料。

3、注意劳逸结合

刚生完宝宝的新妈妈在产后应当进行适当的运动,保证气血流通。

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要注意卧床休养与适宜的活动相结合,在冬天不宜出门的话,可以选择在床边和房间内慢慢走动,并练习一些可以在产后做的瑜伽,这样既可以尽早恢复体形,也可减少便秘的发生。

4、应该用温水刷牙

经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙,南阳月嫂公司否则以后牙齿会受惊。其实呢这是毫无科学根据的。实际上呢产妇更应该注意刷牙、漱口,来保持口腔的卫生。

产妇刚生产后可能会感到非常的乏,此时可用盐水、温茶水等来漱口。一旦体力初步恢复能够下床活动后,应尽早恢复刷牙,来清除口腔的污物。但值得注意的是,刷牙时应用温水,千万不要使用凉水,牙刷呢要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

5、洗澡要讲究

坊间传言呢是坐月子的产妇不能洗澡,尤其是在冬天,这其实是非常错误的观念,因非常产妇容易出汗,加上产后抵抗力较弱,细菌很容易繁殖生长,侵入肌肤引起皮肤炎症。在冬天,新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。

但要注意的是,顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴,产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。切忌,无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴,这样会增加子宫感染的机会。而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右,水温在36度左右为宜。洗澡后要立刻擦干头发和身体,防止受凉。

6、防止肩关节受凉

冬天天气冷,给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉,导致以后落下月子病。

给宝宝喂奶时除了要保持室内温度和湿度,还可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服,不仅方便哺乳,还不会冷到肩关节,或者可以在喂奶时披一件外套、并勤更换喂奶姿势,喂奶后可以活动活动肩部,每次喂奶时会总保持一个姿势不动,确实会造成颈肩疼痛。

7、防止产后抑郁症

生了小宝宝后,产后妈妈的心情也会莫名奇妙的烦躁与失落,尤其在冬季,天气寒冷、阳光不足,新妈妈很容易患上产后抑郁症。

妈妈呢要注意多放松心情,找信任的亲朋好友宣泄一下自己苦闷无助的情绪;丈夫呢也应该加倍关心爱护妻子,拿出较多的时间陪伴在妻子身旁,减轻她在生理上的痛苦;家人呢也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝,让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。

8、饮食以清淡、营养丰富、易消化为原则

产后不宜大补,忌喝高脂肪的浓汤,因为极易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量,导致新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。

产后饮食的原则是:清淡、营养丰富、易消化。除了鸡、鱼、虾、肉外,最好选择易消化、无刺激性的温和食物,如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜,水果方面:苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。

9、吃水果时宜温水洗过或蒸过

很多人认为水果属于生冷食物,冬天吃进肚子里都冰凉冰凉的,这样对产妇恢复不好,所以冬天坐月子不吃水果。其实,冬天坐月子最好吃一些水果,如猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂等对产妇的身体恢复有好处。

但要注意的是吃水果时用温开水洗一下或者隔水蒸一下再吃。


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