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南阳月嫂培训怎么才能防止胸部下垂?

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南阳月嫂培训怎么才能防止胸部下垂?

发布日期:2017-12-13 作者: 点击:

相信很多哺乳期的宝妈,都会想过一个问题,我经常给宝宝哺乳,南阳月嫂培训会不会最后导致我的胸下垂?那如果下垂了,我该怎么办啊?

先带各位宝妈做个测试来判断下你的胸是否下垂啦?乳房下围可以夹住一根笔,由此说明什么呢?很遗憾宝妈你的胸部已经下垂了。

好啦,如果你可以夹住一根笔,就快跟一起往下看吧!如果你很害怕以后的你可以.....夹住一根笔,也快跟一起往下看吧!

其实呢根据乳房下垂程度,可以将其分为三个度

Ⅰ度:乳房轻度下垂

Ⅱ度:乳房中度下垂

Ⅲ度:乳房重度下垂

觉得呢想要预防胸部下垂可以分为四步:

第一步是拥有正确的哺乳姿势

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无论坐还是卧,都要尽量让婴儿含住大半个乳晕,南阳月嫂培训避免对乳头的拉扯。保持婴儿的嘴贴紧母亲乳房;胸部紧贴胸部;腹部紧贴腹部的姿势,这样的姿势呢大人和孩子都会比较舒服,也会降低胸部下垂的几率。

第二步是正确佩戴文胸

选择一款托胸效果好,罩杯合适,南阳月嫂培训能够很好包裹住胸部而不压迫乳腺的文胸是非常有必要的。佩戴文胸时要俯身,由下至上穿好,调整到舒适位子。肩带略紧,底围不要有压迫感为宜。最好每隔几个小时调整一次胸型。还有就是呢,如果摘掉文胸后,胸部有紧紧勒住的印子,说明你的文胸不合适,一定要及时调整,长期下来还会增大患乳腺癌的风险,各位一定要注意啦。

第三步是坚持运动来保持身材

瑜伽简单易学,其中有很多动作都对提升胸部线条有非常显著的效果。南阳月嫂培训每天坚持20分钟瑜伽,不仅能够预防胸下垂,更能减肥塑形,一举数得。坚持运动还会使你身心愉悦,从而就会使你的体型更加完美。

第四步是坚持乳房定期保养按摩

即使是在哺乳期,当乳汁排尽后也可以按摩胸部。动作要轻柔。正确胸部按摩不仅能提升胸型,更可以预防和治疗乳腺增生。不方便的话各位宝妈可以找按摩师的女士或者借助胸部按摩仪完成。

我相信呢很多妈妈都在为哺乳期过后会胸型下垂而忧心,其实只要坚持正确喂奶姿势;正确佩戴文胸;坚持运动;定期按摩保养。相信各位宝妈还是可以留住傲人身姿的。只要按照说的四步走,估计想胸下垂都是很难的呢~


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