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哺乳期妈妈吃什么?南阳月嫂培训告诉你

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哺乳期妈妈吃什么?南阳月嫂培训告诉你

发布日期:2018-04-04 作者: 点击:

总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。当然,每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同,这主要与乳母的膳食有关。

1、哺乳期的膳食调配应参考南阳月嫂培训的建议推荐供给量,增加各种营养素的供给量,特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维他命,并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

2、注意钙和维D的摄取。假若乳母缺钙,为保证乳汁中钙含量的恒定,就要动用乳母本身的骨钙,会造成乳母骨软化、腰腿疼痛、骨质疏松等。

3、母乳中的水溶性纤维素,如维B1、B2、C等,可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维A,也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。

4、南阳月嫂培训表示,除钙含量低,脂肪含量、锌和DHA含量偏少,应适量增加食用油、黄油、坚果、动物脂肪和海鱼等,增进宝贝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。

除此以外,母乳中钠、氯含量明显偏高,这与产妇摄取食盐过多有关,不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄取过多的食盐。

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5、平日偏食,特别是素食妈咪,倘若营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。

妈妈如果多掌握些母乳喂养的知识,就有利于及时观察宝宝的健康问题。哺乳期妈妈还要注重自己的饮食营养,要知道想要拥有充足的营养的母乳,妈妈们的营养补充也是很重要的。

奶颜色改变通常无害,宝妈不用过度担心

其实,这三个阶段的奶水营养都不同,但都是对宝宝的健康有利的。

这三个阶段的奶水都给宝宝喂了,才能保证宝宝获得全面的营养,从初乳到过渡乳到成熟乳的分泌需要依靠宝宝的吮吸,这样能够促进下一次乳汁顺利的分泌哟。

一般来说优质的母乳甩配方奶十几条街,母乳喂养真真是极好的。每位宝妈奶水的营养含量不尽相同,这与宝妈们的饮食有关。


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